übermich-persönlich

Wer bin ich eigentlich?

Von der resilienten Karrierefrau zur dankbaren Mama & Unternehmerin

Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen und Teams in beruflichen Entwicklungssprozessen – als Coach, Führungskraft und Change-Expertin. Ich kenne die Herausforderungen, die entstehen, wenn Karrierewunsch, Selbstverwirklichung und private Wünsche scheinbar nicht (mehr) zusammenpassen.

Meine Arbeit basiert auf einem einzigartigen Mix aus analytischem Business-Verständnis und tiefgehender Emotionsarbeit. Ich glaube daran, dass nachhaltige Veränderung nur dann gelingt, wenn wir sowohl den Kopf als auch das Herz mitnehmen.

Mein Ansatz:

✔ Klarheit über deine Werte & Ziele

✔ Lösen innerer Blockaden & Selbstzweifel

✔ Balance zwischen Karriere & Leben

Warum und wie ich arbeite?

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Der erste Step für mehr Klarheit

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Ich finde, du hast eine so ruhige und einfühlsame Präsenz... Von Herzen DANKE!

Ines, Coaching-Teilnehmerin

Von Anfang an wurde ich von Carina mit einer offenen und wertschätzenden Haltung empfangen, die sofort Vertrauen geschaffen hat. Es war beeindruckend, wie sie gezielt meine Themen erkannt und angegangen ist – ohne Druck, dafür mit viel Empathie und Verständnis.

Besonders wertvoll war für mich, dass ich bereits nach einem Gespräch neue Ansätze und praktische Tools mitgenommen habe, die ich direkt in meinem Alltag umsetzen kann. Ich habe viel Klarheit gewonnen.

Beate, Coaching-Teilnehmerin

Ich bin mit einem emotionalen Thema zu Carina gekommen, das mich schon lange begleitet. Durch den sicheren und vertrauensvollen Raum, konnte ich mich komplett fallen lassen und in die Emotionen und Situationen eintauchen, die mit meinem Thema verbunden sind. Dabei sind die unterschiedlichsten Gefühle hochgekommen. Auch solche, die ich dort nicht erwartet habe. Und vor allem eines hat sich am Ende eingestellt: Erleichterung und etwas Loslassen können! Ich empfehle diese Art von Coaching jeder, die sich einmal bewusst mit wiederkehrenden Themen auseinandersetzen und Tools an die Hand bekommen möchte, die nachhaltig die eigenen Ressourcen stärken.

Sabrina, Coaching-Teilnehmerin

Ich habe mich bei Carina sofort gut aufgehoben und angenommen gefühlt. Den Hintergrund hinter ihrer Arbeit konnte sie mir anschaulich erklären und Fragen beantworten. Nach der Sitzung bekam ich nochmal eine übersichtliche Zusammenfassung der wichtigsten Punkte für mich, was mir sehr hilft. Danke für diese tolle Erfahrung liebe Carina 🤍

Sabine, Coaching-Teilnehmerin

Häufige Fragen & Antworten

Was ist Emotionscoaching?

Emotionscoaching ist ein Prozess, der dir hilft, deine Emotionen besser zu verstehen, zu regulieren und blockierende Muster aufzulösen. Ich arbeite mit dem wissenschaftlich fundierten emTrace®-Ansatz, der darauf abzielt, emotionale Blockaden gezielt zu lösen, indem wir die dafür relevanten Gehirnareale aktivieren. In einer Session ergründen wir gemeinsam, welche Emotionen dich gerade belasten oder aus dem Gleichgewicht bringen. Dabei nutzen wir Methoden wie Spotting, Tapping und Atemtechniken, um emotionale Spannungen sanft aufzulösen. Das Ziel ist, dir neue Perspektiven zu eröffnen und dir nachhaltige innere Stärke zu verleihen.

Es ist ein achtsamer, effektiver Prozess, der dich dabei unterstützt, emotional ausgeglichener und resilienter zu werden – ganz ohne Überforderung oder Druck.

Was erwartet mich in einer Emotionscoaching-Session?

Zu Beginn klären wir gemeinsam, worauf wir uns fokussieren möchten – egal, ob du ein konkretes Thema mitbringst oder wir es zusammen herausarbeiten. Ich erkläre dir den Ablauf, sodass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Ein wichtiger Teil ist das Setzen eines Sicherheitsankers. Damit hast du jederzeit die Möglichkeit, die Intensität der Session selbst zu steuern, indem du Stop- oder Weitersignale gibst.

Während der Session arbeiten wir mit wissenschaftlich fundierten Methoden wie Spotting, Tapping und gezielten Atemtechniken. Diese helfen, emotionale Spannungen sanft aufzulösen, sodass neue Perspektiven entstehen können. Zum Abschluss prüfen wir, welche letzten Restemotionen gelöst werden können, und ich gebe dir stärkende Übungen für deinen Alltag mit.

Sollten nach der Session noch Fragen auftauchen, stehe ich dir gerne über WhatsApp zur Seite.

Wie viele Sessions brauche ich?

Um ein Thema nachhaltig zu lösen, empfehle ich in der Regel 2–3 Sitzungen. Oft zeigt sich, dass Themen miteinander verknüpft sind oder im Alltag neue Erkenntnisse hinzukommen – Persönlichkeitsentwicklung ist ein Prozess. Für langfristige Veränderungen kann ein Mehrere-Sessions-Paket sinnvoll sein, da wir so verschiedene Zusammenhänge und Ebenen deines Themas in Ruhe betrachten und lösen können. Die genaue Anzahl hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab – wir stimmen das gemeinsam ab.

Was kostet das Coaching?

Wie finde ich ein Thema für’s Emotionscoaching?

Oft liegen die Themen schon in deinem Alltag verborgen.

Stell dir Fragen wie:

• Welche Situationen belasten dich immer wieder? • Wo fühlst du dich blockiert oder überfordert? • Gibt es Muster, die du bei dir erkennst und gerne durchbrechen möchtest?

Häufige Themen, die wir im Emotionscoaching bearbeiten können, sind:

• Genussverführer: Übermäßiger Handykonsum, emotionales Essen oder andere Genussmittel. • Emotionale Belastungen: Konflikte, Streit, Kündigung, Unfälle oder andere unverarbeitete Erlebnisse. • Wiederkehrende Blockaden: Themen, bei denen du einfach nicht weiterkommst. • Innere Überzeugungen: Destruktive Glaubenssätze, die dich zurückhalten.

Ganz gleich, ob du mit einem klaren Anliegen kommst oder ein allgemeines Gefühl von "Da stimmt etwas nicht" verspürst – wir finden gemeinsam heraus, wo wir ansetzen können.

Muss ich ein Thema mitbringen oder kann ich auch ohne kommen?

Beides ist möglich! Wenn du ein konkretes Thema hast, ist das wunderbar – wir können direkt daran arbeiten. Aber auch wenn du unvorbereitet bist oder einfach spürst, dass du dir Unterstützung wünscht, bist du herzlich willkommen. Zu Beginn der Session klappern wir gemeinsam deine Lebensbereiche ab und identifizieren, wo gerade Stärkung notwendig ist. Es ist keine Vorbereitung von deiner Seite nötig. Alles, was du mitbringen musst, ist die Offenheit, dir selbst Raum zu geben.

Was ist, wenn kurzfristig etwas Aufwühlendes dazwischenkommt und ich mich nicht bereit fühle, in die Session zu kommen?

Gerade dann ist es sinnvoll, die Session wahrzunehmen! Aufwühlende oder stressige Erlebnisse können deine Selbstwirksamkeit schwächen – das Gefühl, klar denken und handeln zu können, geht oft verloren. In solchen Momenten begleite ich dich behutsam, ohne zusätzlichen Druck oder Belastung aufzubauen. Statt tiefer in Themen einzusteigen, arbeiten wir gezielt daran, deine Ressourcen zu stärken, sodass du dich nach der Session stabiler und gestärkter fühlst. Die Methoden sind darauf ausgelegt, dir in Leichtigkeit zu helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Du musst nichts vorbereiten oder leisten – meine Aufgabe ist es, dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst.

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